Computadora con cafeína
Realice un seguimiento de la ingesta de cafeína y del tiempo de metabolismo para comprender su estado de cafeína
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El límite de ingesta diaria recomendada de cafeína es de 400 mg (aproximadamente 4 tazas de americano). La vida media de la cafeína es de aproximadamente 5 horas.
Resultado del cálculo
Cronología del metabolismo de la cafeína
Advertencia excesiva
Su ingesta de cafeína supera el límite diario recomendado de 400 mg. Una ingesta excesiva puede provocar síntomas como ansiedad, insomnio y palpitaciones del corazón. Se recomienda reducir la ingesta.
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Referencia del contenido de cafeína de bebidas comunes.
| bebidas | tamaño de la porción | contenido de cafeína | Alcanzó el límite superior de copas. |
|---|---|---|---|
| Café exprés | 30ml | 63 mg | ~6.3 taza |
| americano | 240ml | 95 mg | ~4.2 taza |
| café con leche | 240ml | 75 mg | ~5.3 taza |
| café hecho a mano | 240ml | 120 mg | ~3.3 taza |
| cafe frio | 240ml | 200 mg | ~2.0 taza |
| té verde | 240ml | 30 mg | ~13.3 taza |
| té negro | 240ml | 50 mg | ~8.0 taza |
| Matcha | 240ml | 70 mg | ~5.7 taza |
| bebida energética | 250ml | 80 mg | ~5.0 Poder |
| Reajuste salarial | 350ml | 35 mg | ~11.4 Poder |
* El contenido de cafeína variará según la marca y el método de preparación. Los datos anteriores son un valor de referencia promedio. Se recomienda que los adultos no consuman más de 400 mg de cafeína al día.
Descargo de responsabilidad financiera
Los resultados de los cálculos de esta herramienta son solo de referencia y no constituyen ningún consejo de inversión. Los valores reales pueden variar debido a diversas políticas de las instituciones financieras, cambios en las tasas de interés, condiciones personales y otros factores. Consulte a un asesor financiero profesional antes de tomar cualquier decisión financiera.