Calculadora de quema de calorías
Calcule las calorías quemadas con varios ejercicios y encuentre el método de ejercicio más adecuado
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Consejos
Las calorías reales quemadas variarán según factores como la intensidad del ejercicio, la edad, el sexo y la composición corporal. Los MET (equivalentes metabólicos) son el método estándar para estimar el gasto energético del ejercicio.
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Valor MET y referencia de consumo para cada deporte
| tipo de ejercicio | valor MET | Consumo en 30 minutos (60kg) | fortaleza |
|---|---|---|---|
| caminar | 2.5 | 75 kcal | Bajo |
| Ve rápido | 4.3 | 129 kcal | medio bajo |
| correr | 7.0 | 210 kcal | Medio a alto |
| correr | 9.8 | 294 kcal | alto |
| nadar | 6.0 | 180 kcal | Medio a alto |
| saltar la cuerda | 10.0 | 300 kcal | alto |
| Volver a entrenar | 5.0 | 150 kcal | medio |
| Yoga | 3.0 | 90 kcal | Bajo |
* MET (equivalente metabólico) = gasto energético durante el ejercicio / gasto energético en reposo. Cuanto mayor sea el número, mayor será la intensidad del ejercicio.
Descargo de responsabilidad financiera
Los resultados de los cálculos de esta herramienta son solo de referencia y no constituyen ningún consejo de inversión. Los valores reales pueden variar debido a diversas políticas de las instituciones financieras, cambios en las tasas de interés, condiciones personales y otros factores. Consulte a un asesor financiero profesional antes de tomar cualquier decisión financiera.