Ordinateur à caféine
追蹤咖啡因攝取量與代謝時間，掌握您的咖啡因狀態
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杯
建議每日咖啡因攝取上限為 400mg（約 4 杯美式咖啡）。咖啡因半衰期約為 5 小時。
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咖啡因攝取量
每日建議上限
目前體內咖啡因
低於50mg時間
咖啡因代謝時間軸
超量警告
您的咖啡因攝取量已超過每日建議上限 400mg。過量攝取可能導致焦慮、失眠、心悸等症狀。建議減少攝取量。
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常見飲品咖啡因含量參考
| 飲品 | 份量 | 咖啡因含量 | 達到上限杯數 |
|---|---|---|---|
| 義式濃縮 | 30ml | 63 mg | ~6.3 杯 |
| 美式咖啡 | 240ml | 95 mg | ~4.2 杯 |
| 拿鐵 | 240ml | 75 mg | ~5.3 杯 |
| 手沖咖啡 | 240ml | 120 mg | ~3.3 杯 |
| 冷萃咖啡 | 240ml | 200 mg | ~2.0 杯 |
| 綠茶 | 240ml | 30 mg | ~13.3 杯 |
| 紅茶 | 240ml | 50 mg | ~8.0 杯 |
| 抹茶 | 240ml | 70 mg | ~5.7 杯 |
| 能量飲料 | 250ml | 80 mg | ~5.0 罐 |
| 可樂 | 350ml | 35 mg | ~11.4 罐 |
* 咖啡因含量會因品牌、沖泡方式而異，以上數據為平均參考值。建議成人每日不超過 400mg 咖啡因。
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Avertissement financier
Les résultats de calcul de cet outil sont donnés à titre indicatif uniquement et ne constituent aucun conseil en investissement. Les valeurs réelles peuvent varier en raison de diverses politiques des institutions financières, des changements de taux d'intérêt, des conditions personnelles et d'autres facteurs. Veuillez consulter un conseiller financier professionnel avant de prendre toute décision financière.