卡路里消耗計算機
計算各種運動消耗的卡路里，找到最適合的運動方式
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實際消耗卡路里會因運動強度、年齡、性別和身體組成等因素而有所差異。MET（代謝當量）是估算運動能量消耗的標準方法。
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各運動 MET 值與消耗參考
| 運動類型 | MET 值 | 30分鐘消耗 (60kg) | 強度 |
|---|---|---|---|
| 散步 | 2.5 | 75 kcal | 低 |
| 快走 | 4.3 | 129 kcal | 中低 |
| 慢跑 | 7.0 | 210 kcal | 中高 |
| 跑步 | 9.8 | 294 kcal | 高 |
| 游泳 | 6.0 | 180 kcal | 中高 |
| 跳繩 | 10.0 | 300 kcal | 高 |
| 重訓 | 5.0 | 150 kcal | 中 |
| 瑜伽 | 3.0 | 90 kcal | 低 |
* MET（代謝當量）= 運動時的能量消耗 / 安靜時的能量消耗。數值越高代表運動強度越大。
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Avertissement financier
Les résultats de calcul de cet outil sont donnés à titre indicatif uniquement et ne constituent aucun conseil en investissement. Les valeurs réelles peuvent varier en raison de diverses politiques des institutions financières, des changements de taux d'intérêt, des conditions personnelles et d'autres facteurs. Veuillez consulter un conseiller financier professionnel avant de prendre toute décision financière.