कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
विभिन्न व्यायामों द्वारा खर्च की गई कैलोरी की गणना करें और सबसे उपयुक्त व्यायाम विधि खोजें
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सुझावों
व्यायाम की तीव्रता, उम्र, लिंग और शरीर की संरचना जैसे कारकों के आधार पर वास्तविक कैलोरी बर्न अलग-अलग होगी। एमईटी (चयापचय समकक्ष) व्यायाम ऊर्जा व्यय का अनुमान लगाने की मानक विधि है।
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प्रत्येक खेल के लिए एमईटी मूल्य और खपत संदर्भ
| व्यायाम का प्रकार | मेट मूल्य | 30 मिनट में खपत (60 किग्रा) | ताकत |
|---|---|---|---|
| टहलना | 2.5 | 75 kcal | कम |
| तेज़ी से जाओ | 4.3 | 129 kcal | कम मध्यम |
| धीमी दौड़ | 7.0 | 210 kcal | मध्य से उच्च |
| दौड़ना | 9.8 | 294 kcal | उच्च |
| तैरना | 6.0 | 180 kcal | मध्य से उच्च |
| रस्सी कूदना | 10.0 | 300 kcal | उच्च |
| फिर से सिखाना | 5.0 | 150 kcal | मध्य |
| योग | 3.0 | 90 kcal | कम |
* एमईटी (चयापचय समतुल्य) = व्यायाम के दौरान ऊर्जा व्यय/आराम के समय ऊर्जा व्यय। संख्या जितनी अधिक होगी, व्यायाम की तीव्रता उतनी ही अधिक होगी।
वित्तीय अस्वीकरण
इस टूल के गणना परिणाम केवल संदर्भ के लिए हैं और कोई निवेश सलाह नहीं हैं। विभिन्न वित्तीय संस्थान नीतियों, ब्याज दर में बदलाव, व्यक्तिगत स्थितियों और अन्य कारकों के कारण वास्तविक मूल्य भिन्न हो सकते हैं। कृपया कोई भी वित्तीय निर्णय लेने से पहले एक पेशेवर वित्तीय सलाहकार से परामर्श लें।