Komputer Kafein
Lacak asupan kafein dan waktu metabolisme untuk memahami status kafein Anda
Masukkan datanya
Batas asupan kafein harian yang disarankan adalah 400mg (kira-kira 4 cangkir Americano). Waktu paruh kafein adalah sekitar 5 jam.
Hasil perhitungan
Garis Waktu Metabolisme Kafein
Peringatan berlebihan
Asupan kafein Anda melebihi batas harian yang disarankan yaitu 400mg. Asupan berlebihan dapat menyebabkan gejala seperti kecemasan, insomnia, dan jantung berdebar-debar. Disarankan untuk mengurangi asupan.
Lihat hasil setelah memasukkan informasi
Referensi kandungan kafein pada minuman umum
| minuman | ukuran porsi | kandungan kafein | Mencapai batas atas cangkir |
|---|---|---|---|
| Espreso | 30ml | 63 mg | ~6.3 cangkir |
| Amerika | 240ml | 95 mg | ~4.2 cangkir |
| latte | 240ml | 75 mg | ~5.3 cangkir |
| kopi yang diseduh dengan tangan | 240ml | 120 mg | ~3.3 cangkir |
| kopi seduh dingin | 240ml | 200 mg | ~2.0 cangkir |
| teh hijau | 240ml | 30 mg | ~13.3 cangkir |
| teh hitam | 240ml | 50 mg | ~8.0 cangkir |
| cocok | 240ml | 70 mg | ~5.7 cangkir |
| minuman energi | 250ml | 80 mg | ~5.0 Bisa |
| kola | 350ml | 35 mg | ~11.4 Bisa |
* Kandungan kafeinnya akan berbeda-beda tergantung merek dan cara pembuatannya. Data di atas merupakan nilai acuan rata-rata. Disarankan agar orang dewasa mengonsumsi tidak lebih dari 400mg kafein per hari.
Penafian Finansial
Hasil perhitungan alat ini hanya sebagai referensi dan bukan merupakan saran investasi apa pun. Nilai sebenarnya mungkin berbeda karena berbagai kebijakan lembaga keuangan, perubahan suku bunga, kondisi pribadi, dan faktor lainnya. Silakan berkonsultasi dengan penasihat keuangan profesional sebelum membuat keputusan keuangan apa pun.