Kalkulator Pembakaran Kalori
Hitung kalori yang dibakar oleh berbagai latihan dan temukan metode olahraga yang paling sesuai
Masukkan datanya
Hasil perhitungan
Itu seperti mengkonsumsi...
Kiat
Kalori yang terbakar sebenarnya akan bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti intensitas olahraga, usia, jenis kelamin, dan komposisi tubuh. METs (metabolik setara) adalah metode standar memperkirakan pengeluaran energi olahraga.
Lihat hasil setelah memasukkan informasi
Nilai MET dan acuan konsumsi setiap cabang olahraga
| jenis latihan | nilai MET | Konsumsi dalam 30 menit (60kg) | kekuatan |
|---|---|---|---|
| berjalan | 2.5 | 75 kcal | Rendah |
| Pergi dengan cepat | 4.3 | 129 kcal | sedang rendah |
| joging | 7.0 | 210 kcal | Menengah ke tinggi |
| berlari | 9.8 | 294 kcal | tinggi |
| berenang | 6.0 | 180 kcal | Menengah ke tinggi |
| lompat tali | 10.0 | 300 kcal | tinggi |
| Melatih kembali | 5.0 | 150 kcal | tengah |
| Yoga | 3.0 | 90 kcal | Rendah |
* MET (metabolik setara) = pengeluaran energi saat berolahraga / pengeluaran energi saat istirahat. Semakin tinggi angkanya, semakin besar pula intensitas latihannya.
Penafian Finansial
Hasil perhitungan alat ini hanya sebagai referensi dan bukan merupakan saran investasi apa pun. Nilai sebenarnya mungkin berbeda karena berbagai kebijakan lembaga keuangan, perubahan suku bunga, kondisi pribadi, dan faktor lainnya. Silakan berkonsultasi dengan penasihat keuangan profesional sebelum membuat keputusan keuangan apa pun.