Panduan Lengkap Penggunaan Layar untuk Anak

1. Rekomendasi penggunaan layar untuk segala usia

2. Tetapkan aturan penggunaan layar yang sehat

• Buat rencana media rumah

  Bersama keluarga, diskusikan dan tuliskan aturan penggunaan layar: kapan Anda boleh menggunakannya, apa yang boleh Anda tonton, dan berapa lama setiap harinya. Tempelkan di tempat yang terlihat.

• Tidak ada area layar dan periode waktu

  Tidak ada layar di meja makan atau di kamar tidur. Matikan layar setidaknya satu jam sebelum tidur. Orang dewasa juga harus mematuhi peraturan ini.

• Selesaikan tugas terlebih dahulu sebelum menggunakannya

  Gunakan layar hanya setelah pekerjaan rumah, pekerjaan rumah tangga, dan olahraga selesai. Perlakukan waktu layar sebagai konsekuensi alami dari menyelesaikan tugas, bukan sebagai hadiah.

• Gunakan pengatur waktu

  Atur hitungan mundur sehingga anak Anda dapat melihat berapa banyak waktu yang tersisa. Umumkan "Ini hampir berakhir" 5 menit sebelumnya untuk mengurangi konflik penutupan mendadak.

• Pimpin dengan memberi contoh

  Orang tua sendiri juga harus mengontrol penggunaan layar. Jika orang tua menelusuri ponsel mereka sepanjang hari, anak-anak mereka tidak akan menerima aturan "kurangi waktu pemakaian perangkat".

3. Rekomendasi konten digital berkualitas tinggi

• Aplikasi Pendidikan

  Aplikasi pembelajaran interaktif untuk anak-anak prasekolah yang mengajarkan keterampilan dasar seperti huruf, angka, berpikir logis, dan banyak lagi. Pilih versi bebas iklan dan pembelian dalam aplikasi.

• Alat pembelajaran pemrograman

  Alat pencerahan pemrograman yang cocok untuk usia 6 tahun ke atas, seperti Scratch (bahasa pemrograman grafis gratis yang dikembangkan oleh MIT). Mengembangkan pemikiran logis dan kreativitas.

• Aplikasi kreatif

  Alat kreatif untuk melukis, membuat musik, mengedit video, dan banyak lagi. Biarkan anak-anak beralih dari konsumsi pasif ke kreasi aktif dan menggunakan imajinasi mereka.

• Museum virtual dan dokumenter alam

  Google Seni & Budaya menawarkan tur virtual ke museum di seluruh dunia. Film dokumenter alam berkualitas tinggi dapat menginspirasi minat anak-anak terhadap sains dan alam.

• Permainan keluarga

  Pilih permainan yang dapat dimainkan bersama oleh seluruh keluarga untuk meningkatkan interaksi orang tua-anak. Permainan kooperatif lebih baik untuk keluarga daripada permainan kompetitif.

4. Perawatan mata dan manajemen kesehatan

• Aturan 20-20-20

  Untuk setiap 20 menit penggunaan layar, lihatlah sejauh 20 kaki setidaknya selama 20 detik. Atur pengingat secara teratur untuk menjadikannya kebiasaan.

• Jarak dan kecerahan layar

  Jaga jarak ponsel minimal 30 sentimeter, komputer minimal 50 sentimeter, dan TV minimal 2 meter. Sesuaikan kecerahan layar agar sesuai dengan cahaya sekitar.

• Waktu aktivitas di luar ruangan

  Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas luar ruangan selama 2 jam per hari dapat menurunkan risiko miopia. Cahaya alami sangat penting untuk perkembangan penglihatan anak.

• Postur duduk yang benar

  Jaga punggung tetap lurus, kaki rata di lantai, dan bagian atas layar setinggi mata. Gunakan meja dan kursi yang sesuai dengan tinggi badan anak.

• Cahaya biru dan tidur

  Cahaya biru dari layar menghambat sekresi melatonin dan mempengaruhi kualitas tidur. Hindari penggunaan layar 1-2 jam sebelum tidur, atau aktifkan mode malam untuk mengurangi cahaya biru.

5. Keamanan Internet dan Perlindungan Privasi

• Gunakan kontrol orang tua

  Aktifkan kontrol orang tua di ponsel, tablet, dan komputer Anda untuk menyaring konten yang tidak pantas. Setel Pengunduhan aplikasi agar memerlukan otorisasi kata sandi orang tua.

• Ajarkan kesadaran privasi

  Beritahu anak Anda untuk tidak memberikan informasi pribadi secara online: nama asli, alamat, nama sekolah, foto keluarga.

• saluran komunikasi terbuka

  Beri tahu anak Anda bahwa jika mereka menemukan hal-hal yang tidak nyaman di Internet (seperti seseorang menyebarkan pesan aneh), mereka dapat memberi tahu orang tuanya kapan saja dan tidak akan dimarahi.

• Memahami penindasan maya

  Ajari anak-anak untuk mengenali intimidasi online (pesan jahat, pengucilan, penyebaran rumor) dan beri tahu mereka cara menghadapinya: ambil tangkapan layar untuk menyimpan bukti, beri tahu orang dewasa yang tepercaya, dan blokir orang lain.

• Penggunaan media sosial

  Persyaratan usia minimum untuk sebagian besar platform sosial adalah 13 tahun. Meskipun sesuai usia, disarankan untuk menggunakannya di bawah pengawasan orang tua pada tahap awal.

6. Strategi mengatasi situasi yang berbeda

• perjalanan jarak jauh

  Penggunaan layar dalam jumlah sedang adalah hal yang wajar saat bepergian. Unduh konten offline terlebih dahulu dan gunakan secara bergantian dengan mainan fisik dan buku permainan.

• ketika seorang anak sakit

  Anak-anak yang sakit perlu istirahat, dan menambah waktu menatap layar tidak masalah. Pilih pemrograman yang lembut untuk menghindari stimulasi berlebihan.

• di restoran atau tempat umum

  Cobalah untuk menggunakan alat menggambar, mainan kecil, atau permainan orang tua-anak daripada layar. Jika memang perlu, kendalikan dalam waktu tunggu makan.

• Semua teman anak saya menggunakannya

  Pahami kebutuhan sosial anak Anda, tapi jangan menyerah pada aturan Anda karena tekanan teman sebaya. Anda dapat menyesuaikan dengan tepat untuk menemukan titik keseimbangan.

• Selama epidemi atau karantina rumah

  Periode khusus dapat disesuaikan secara fleksibel, namun struktur dasarnya harus tetap dipertahankan: waktu layar tetap dan tidak ada waktu layar, diselingi dengan aktivitas fisik.