Cafeína Computador
Acompanhe a ingestão de cafeína e o tempo de metabolismo para entender seu status de cafeína
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O limite diário recomendado de ingestão de cafeína é de 400 mg (aproximadamente 4 xícaras de Americano). A meia-vida da cafeína é de aproximadamente 5 horas.
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Linha do tempo do metabolismo da cafeína
Excesso de aviso
Sua ingestão de cafeína excede o limite diário recomendado de 400 mg. A ingestão excessiva pode causar sintomas como ansiedade, insônia e palpitações cardíacas. Recomenda-se reduzir a ingestão.
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Referência de conteúdo de cafeína em bebidas comuns
| bebidas | tamanho da porção | teor de cafeína | Atingiu o limite superior de xícaras |
|---|---|---|---|
| Café expresso | 30ml | 63 mg | ~6.3 xícara |
| Americano | 240ml | 95 mg | ~4.2 xícara |
| café com leite | 240ml | 75 mg | ~5.3 xícara |
| café feito à mão | 240ml | 120 mg | ~3.3 xícara |
| café frio | 240ml | 200 mg | ~2.0 xícara |
| Chá verde | 240ml | 30 mg | ~13.3 xícara |
| chá preto | 240ml | 50 mg | ~8.0 xícara |
| Matchá | 240ml | 70 mg | ~5.7 xícara |
| bebida energética | 250ml | 80 mg | ~5.0 Pode |
| Cola | 350ml | 35 mg | ~11.4 Pode |
* O teor de cafeína varia dependendo da marca e do método de preparo. Os dados acima são um valor de referência médio. Recomenda-se que os adultos não consumam mais do que 400 mg de cafeína por dia.
Isenção de responsabilidade financeira
Os resultados do cálculo desta ferramenta são apenas para referência e não constituem qualquer conselho de investimento. Os valores reais podem variar devido a diversas políticas de instituições financeiras, alterações nas taxas de juros, condições pessoais e outros fatores. Consulte um consultor financeiro profissional antes de tomar qualquer decisão financeira.