Calculadora de queima de calorias
Calcule as calorias queimadas por vários exercícios e encontre o método de exercício mais adequado
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As calorias reais queimadas variam dependendo de fatores como intensidade do exercício, idade, sexo e composição corporal. METs (equivalentes metabólicos) são o método padrão para estimar o gasto energético do exercício.
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Valor MET e referência de consumo para cada esporte
| tipo de exercício | Valor MET | Consumo em 30 minutos (60kg) | força |
|---|---|---|---|
| andar | 2.5 | 75 kcal | Baixo |
| Vá rápido | 4.3 | 129 kcal | médio baixo |
| corrida | 7.0 | 210 kcal | Médio a alto |
| correndo | 9.8 | 294 kcal | alto |
| nadar | 6.0 | 180 kcal | Médio a alto |
| pular corda | 10.0 | 300 kcal | alto |
| Retreinar | 5.0 | 150 kcal | meio |
| Ioga | 3.0 | 90 kcal | Baixo |
* MET (equivalente metabólico) = gasto energético durante o exercício/gasto energético em repouso. Quanto maior o número, maior será a intensidade do exercício.
Isenção de responsabilidade financeira
Os resultados do cálculo desta ferramenta são apenas para referência e não constituem qualquer conselho de investimento. Os valores reais podem variar devido a diversas políticas de instituições financeiras, alterações nas taxas de juros, condições pessoais e outros fatores. Consulte um consultor financeiro profissional antes de tomar qualquer decisão financeira.