เครื่องคิดเลขเผาผลาญแคลอรี่
คำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญจากการออกกำลังกายต่างๆ และค้นหาวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด
ป้อนข้อมูล
ผลการคำนวณ
เหมือนเสพ...
เคล็ดลับ
แคลอรี่ที่เผาผลาญจริงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ความหนักหน่วงของการออกกำลังกาย อายุ เพศ และองค์ประกอบของร่างกาย METs (ค่าเทียบเท่าการเผาผลาญ) เป็นวิธีมาตรฐานในการประมาณค่าใช้จ่ายด้านพลังงานในการออกกำลังกาย
ดูผลลัพธ์หลังจากป้อนข้อมูลแล้ว
ค่า MET และการอ้างอิงการบริโภคสำหรับกีฬาแต่ละประเภท
| ประเภทการออกกำลังกาย | มูลค่าตามที่กำหนด | บริโภคได้ใน 30 นาที (60กก.) | ความแข็งแกร่ง |
|---|---|---|---|
| เดิน | 2.5 | 75 kcal | ต่ำ |
| ไปอย่างรวดเร็ว | 4.3 | 129 kcal | ต่ำปานกลาง |
| วิ่งจ๊อกกิ้ง | 7.0 | 210 kcal | กลางถึงสูง |
| วิ่ง | 9.8 | 294 kcal | สูง |
| ว่ายน้ำ | 6.0 | 180 kcal | กลางถึงสูง |
| กระโดดเชือก | 10.0 | 300 kcal | สูง |
| ฝึกใหม่ | 5.0 | 150 kcal | กลาง |
| โยคะ | 3.0 | 90 kcal | ต่ำ |
* MET (เทียบเท่ากับการเผาผลาญ) = ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานระหว่างออกกำลังกาย / ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานขณะพัก ยิ่งตัวเลขมากเท่าใด ความเข้มข้นของการออกกำลังกายก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
ข้อสงวนสิทธิ์ทางการเงิน
ผลการคำนวณของเครื่องมือนี้มีไว้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำในการลงทุนใดๆ มูลค่าที่แท้จริงอาจแตกต่างกันไปตามนโยบายของสถาบันการเงิน การเปลี่ยนแปลงของอัตราดอกเบี้ย เงื่อนไขส่วนบุคคล และปัจจัยอื่น ๆ โปรดปรึกษาที่ปรึกษาทางการเงินมืออาชีพก่อนตัดสินใจทางการเงิน