เครื่องคิดเลขน้ำดื่ม
คำนวณปริมาณน้ำที่แนะนำในแต่ละวันเพื่อรักษาสภาพร่างกายให้เหมาะสม
ป้อนข้อมูล
ผลการคำนวณ
รายละเอียดการคำนวณ
ตารางการดื่มน้ำที่แนะนำ
เป้าหมายรายวัน
ป้อนน้ำหนักของคุณเพื่อดูปริมาณน้ำที่แนะนำในแต่ละวัน
เตือนน้ำดื่ม
จำนวนครั้งเล็กน้อย
อย่าดื่มน้ำปริมาณมากในคราวเดียว แนะนำให้ดื่มครั้งละ 200-300 มล. และเกลี่ยให้ทั่วตลอดทั้งวัน
สังเกตสีปัสสาวะ
สีเหลืองอ่อนหมายถึงน้ำที่เพียงพอ สีเหลืองเข้มหมายถึงจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้น
ให้ความชุ่มชื้นก่อนและหลังออกกำลังกาย
ดื่ม 250 มล. ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที และ 150-200 มล. ทุก 15-20 นาที ระหว่างออกกำลังกาย
ข้อสงวนสิทธิ์ทางการเงิน
ผลการคำนวณของเครื่องมือนี้มีไว้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำในการลงทุนใดๆ มูลค่าที่แท้จริงอาจแตกต่างกันไปตามนโยบายของสถาบันการเงิน การเปลี่ยนแปลงของอัตราดอกเบี้ย เงื่อนไขส่วนบุคคล และปัจจัยอื่น ๆ โปรดปรึกษาที่ปรึกษาทางการเงินมืออาชีพก่อนตัดสินใจทางการเงิน