Máy tính đốt cháy calo
Tính toán lượng calo đốt cháy của các bài tập khác nhau và tìm ra phương pháp tập luyện phù hợp nhất
Nhập dữ liệu
Kết quả tính toán
Nó giống như việc tiêu thụ...
Mẹo
Lượng calo đốt cháy thực tế sẽ khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như cường độ tập luyện, độ tuổi, giới tính và thành phần cơ thể. MET (tương đương trao đổi chất) là phương pháp tiêu chuẩn để ước tính mức tiêu hao năng lượng khi tập thể dục.
Xem kết quả sau khi nhập thông tin
Giá trị MET và mức tiêu thụ tham khảo cho từng môn thể thao
| loại bài tập | giá trị MET | Tiêu thụ trong 30 phút (60kg) | sức mạnh |
|---|---|---|---|
| đi bộ | 2.5 | 75 kcal | Thấp |
| Đi nhanh lên | 4.3 | 129 kcal | trung bình thấp |
| chạy bộ | 7.0 | 210 kcal | Trung bình đến cao |
| đang chạy | 9.8 | 294 kcal | cao |
| bơi | 6.0 | 180 kcal | Trung bình đến cao |
| nhảy dây | 10.0 | 300 kcal | cao |
| Đào tạo lại | 5.0 | 150 kcal | ở giữa |
| Yoga | 3.0 | 90 kcal | Thấp |
* MET (chuyển hóa tương đương) = năng lượng tiêu hao khi tập luyện/năng lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi. Con số càng cao thì cường độ tập luyện càng lớn.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm tài chính
Kết quả tính toán của công cụ này chỉ mang tính chất tham khảo và không mang tính chất tư vấn đầu tư. Giá trị thực tế có thể thay đổi do các chính sách khác nhau của tổ chức tài chính, thay đổi lãi suất, điều kiện cá nhân và các yếu tố khác. Vui lòng tham khảo ý kiến của cố vấn tài chính chuyên nghiệp trước khi đưa ra bất kỳ quyết định tài chính nào.