Máy tính nước uống
Tính toán lượng nước khuyến nghị hàng ngày để duy trì thể trạng tối ưu
Nhập dữ liệu
kg
Kết quả tính toán
Lượng nước khuyến nghị hàng ngày
Chi tiết tính toán
nhu cầu cơ bản
điều chỉnh mức độ hoạt động
điều chỉnh khí hậu
Điều chỉnh tình huống đặc biệt
Lịch uống nước khuyến nghị
Sau khi đứng dậy
10 giờ sáng
trước bữa trưa
15:00 chiều
trước bữa tối
1 giờ trước khi đi ngủ
mục tiêu hàng ngày
Nhập cân nặng của bạn để xem lượng nước khuyến nghị hàng ngày
Nhắc nhở uống nước
Một số lần nhỏ
Không uống nhiều nước cùng một lúc. Nên uống 200-300ml mỗi lần và chia đều trong ngày.
Quan sát màu nước tiểu
Màu vàng nhạt nghĩa là đủ nước, màu vàng đậm nghĩa là cần uống nhiều nước hơn
Hydrat hóa trước và sau khi tập thể dục
Uống 250ml trước khi tập 30 phút và 150-200ml sau mỗi 15-20 phút trong khi tập
💰
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm tài chính
Kết quả tính toán của công cụ này chỉ mang tính chất tham khảo và không mang tính chất tư vấn đầu tư. Giá trị thực tế có thể thay đổi do các chính sách khác nhau của tổ chức tài chính, thay đổi lãi suất, điều kiện cá nhân và các yếu tố khác. Vui lòng tham khảo ý kiến của cố vấn tài chính chuyên nghiệp trước khi đưa ra bất kỳ quyết định tài chính nào.