咖啡因計算機
追蹤咖啡因攝取量與代謝時間，掌握您的咖啡因狀態
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建議每日咖啡因攝取上限為 400mg（約 4 杯美式咖啡）。咖啡因半衰期約為 5 小時。
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咖啡因攝取量
每日建議上限
目前體內咖啡因
低於50mg時間
咖啡因代謝時間軸
超量警告
您的咖啡因攝取量已超過每日建議上限 400mg。過量攝取可能導致焦慮、失眠、心悸等症狀。建議減少攝取量。
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常見飲品咖啡因含量參考
| 飲品 | 份量 | 咖啡因含量 | 達到上限杯數 |
|---|---|---|---|
| 義式濃縮 | 30ml | 63 mg | ~6.3 杯 |
| 美式咖啡 | 240ml | 95 mg | ~4.2 杯 |
| 拿鐵 | 240ml | 75 mg | ~5.3 杯 |
| 手沖咖啡 | 240ml | 120 mg | ~3.3 杯 |
| 冷萃咖啡 | 240ml | 200 mg | ~2.0 杯 |
| 綠茶 | 240ml | 30 mg | ~13.3 杯 |
| 紅茶 | 240ml | 50 mg | ~8.0 杯 |
| 抹茶 | 240ml | 70 mg | ~5.7 杯 |
| 能量飲料 | 250ml | 80 mg | ~5.0 罐 |
| 可樂 | 350ml | 35 mg | ~11.4 罐 |
* 咖啡因含量會因品牌、沖泡方式而異，以上數據為平均參考值。建議成人每日不超過 400mg 咖啡因。
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理財免責聲明
本工具計算結果僅供參考，不構成任何投資建議。實際數值可能因各金融機構政策、利率變動、個人條件等因素而有所不同。進行任何財務決策前，請諮詢專業理財顧問。