BMI Calculator
Calculate Body Mass Index to understand healthy weight range
Input Data
cm
kg
Results
18.5
24
27
30
35
Underweight
Normal
Overweight
Obese
Severely Obese
Ideal Weight Range
Difference from Ideal Weight
Health Advice
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BMI Reference Chart
| Category | BMI Range | Health Risk |
|---|---|---|
| Underweight | < 18.5 | Malnutrition, osteoporosis risk |
| Normal | 18.5 - 24 | Healthy range |
| Overweight | 24 - 27 | Slightly increased chronic disease risk |
| Mildly Obese | 27 - 30 | Increased cardiovascular and diabetes risk |
| Moderately Obese | 30 - 35 | Significant health risk |
| Severely Obese | ≥ 35 | Serious health risk, consult a doctor |
* The above standards are Taiwan MOHW adult BMI guidelines, not applicable to children, pregnant women, and athletes
FAQ (FAQ)
BMI 怎麼算？ ▾
公式：BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m)²。例如體重 65kg、身高 170cm，BMI = 65 ÷ 1.7² ≈ 22.5。屬於正常範圍。
BMI 標準範圍是多少？ ▾
依國健署 2023 標準：過輕 < 18.5、正常 18.5-24、過重 24-27、輕度肥胖 27-30、中度肥胖 30-35、重度肥胖 ≥ 35。亞洲人標準比歐美低約 1-2 點。
BMI 正常但體脂高怎麼辦？ ▾
這叫「隱性肥胖」（瘦胖子）。原因：肌肉量低、體脂佔比高。建議：1) 量體脂率（男 ≤ 20%、女 ≤ 25% 較健康）2) 量腰圍（男 < 90cm、女 < 80cm）3) 加入阻力訓練增肌。BMI 只是粗略指標。
肌肉發達的人 BMI 偏高正常嗎？ ▾
正常。肌肉密度比脂肪高 18%，健身者 BMI 25-28 屬合理。判斷是否真胖：體脂率 + 腰臀比 + 內臟脂肪 3 項。重訓族單看 BMI 會被誤判為過重。
小孩 / 老人的 BMI 標準一樣嗎？ ▾
不一樣。兒童青少年依年齡別 BMI 百分位（國健署有專用對照表）；65 歲以上微胖 BMI 24-26 死亡率反而較低（肌少症風險）。國健署建議 65+ BMI 在 22-27 為佳。
BMI 超標健康風險有哪些？ ▾
BMI ≥ 27 罹患糖尿病風險 ×2、高血壓 ×2、心血管疾病 ×1.5、脂肪肝 ×3、睡眠呼吸中止 ×4。BMI 30+ 風險再翻倍。但體脂率與腰圍才是更精準預測指標。
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