雜事快篩拆解沙盒
腦中卡了一堆事不知道從哪開始?把全部倒進來,系統陪你 3 步驟啟動。
資料 100% 存在你瀏覽器,不上傳,可離線。
Step 1:大腦倒空(Brain Dump)
把腦中所有沒做的事打進來,一行一件,不用想順序、不用斷句。最髒亂的清單也沒關係,我們待會處理。
Step 2:3 秒分類
點每一條雜事的按鈕快速分類:2 分鐘事(現在就做)、今日推進、這週再說。
立刻就做!
la siguiente 件事每件 < 2 分鐘,現在就清光它們(David Allen 2 分鐘法則):
Step 3:拆成 10 分鐘微型動作
選一件「今日大任務」,寫下前 3 個具體動作(每個 5-10 分鐘可完成)。寫得越具體越好。
🎉 你撐過了!
啟動障礙已破。順著動力繼續寫下去吧 — 或給自己 3 分鐘喝水,再開一個 10 分鐘。
Preguntas frecuentes (FAQ)
為什麼大腦容易卡住、產生拖延症? ▾
「2 分鐘法則」是什麼? ▾
為什麼一定要拆成 3 個微型動作? ▾
什麼時候用「這週再說」? ▾
10 分鐘倒數結束後,可以繼續嗎? ▾
資料會被儲存到後端嗎? ▾
Descargo de responsabilidad financiera
Los resultados de los cálculos de esta herramienta son solo de referencia y no constituyen ningún consejo de inversión. Los valores reales pueden variar debido a diversas políticas de las instituciones financieras, cambios en las tasas de interés, condiciones personales y otros factores. Consulte a un asesor financiero profesional antes de tomar cualquier decisión financiera.