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Ordinateur IMC
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Référence standard IMC
| Classification | BMI portée | risques pour la santé |
|---|---|---|
| Trop léger | < 18.5 | Malnutrition, risque d'ostéoporose |
| normale | 18.5 - 24 | gamme saine |
| embonpoint | 24 - 27 | Risque légèrement accru de maladie chronique |
| Légère obésité | 27 - 30 | Risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète |
| Modérément obèse | 30 - 35 | Des risques évidents pour la santé |
| obésité sévère | ≥ 35 | 嚴重健康風險，建議就醫 |
* 以上標準為台灣衛福部成人 BMI 建議，不適用於兒童、孕婦及運動員
常見問題 (FAQ)
BMI 怎麼算？ ▾
公式：BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m)²。例如體重 65kg、身高 170cm，BMI = 65 ÷ 1.7² ≈ 22.5。屬於正常範圍。
BMI 標準範圍是多少？ ▾
依國健署 2023 標準：過輕 < 18.5、正常 18.5-24、過重 24-27、輕度肥胖 27-30、中度肥胖 30-35、重度肥胖 ≥ 35。亞洲人標準比歐美低約 1-2 點。
BMI 正常但體脂高怎麼辦？ ▾
這叫「隱性肥胖」（瘦胖子）。原因：肌肉量低、體脂佔比高。建議：1) 量體脂率（男 ≤ 20%、女 ≤ 25% 較健康）2) 量腰圍（男 < 90cm、女 < 80cm）3) 加入阻力訓練增肌。BMI 只是粗略指標。
肌肉發達的人 BMI 偏高正常嗎？ ▾
正常。肌肉密度比脂肪高 18%，健身者 BMI 25-28 屬合理。判斷是否真胖：體脂率 + 腰臀比 + 內臟脂肪 3 項。重訓族單看 BMI 會被誤判為過重。
小孩 / 老人的 BMI 標準一樣嗎？ ▾
不一樣。兒童青少年依年齡別 BMI 百分位（國健署有專用對照表）；65 歲以上微胖 BMI 24-26 死亡率反而較低（肌少症風險）。國健署建議 65+ BMI 在 22-27 為佳。
BMI 超標健康風險有哪些？ ▾
BMI ≥ 27 罹患糖尿病風險 ×2、高血壓 ×2、心血管疾病 ×1.5、脂肪肝 ×3、睡眠呼吸中止 ×4。BMI 30+ 風險再翻倍。但體脂率與腰圍才是更精準預測指標。
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Avertissement financier
Les résultats de calcul de cet outil sont donnés à titre indicatif uniquement et ne constituent aucun conseil en investissement. Les valeurs réelles peuvent varier en raison de diverses politiques des institutions financières, des changements de taux d'intérêt, des conditions personnelles et d'autres facteurs. Veuillez consulter un conseiller financier professionnel avant de prendre toute décision financière.