成就探索
運動科學、習慣養成、探索未知，用行動解鎖人生成就
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運動與效能
運動如何改變大腦、提升工作效率。從科學角度解析運動與生產力的關聯，建立高效能的身體基礎。
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科學新知
最新科學研究、太空探索、腦科學前沿。用科學的眼光理解世界，做出更理性的人生決策。
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習慣養成
原子習慣實踐、習慣堆疊技巧、意志力科學。用系統取代意志力，讓好習慣自動運行。
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探索未知
極限運動、科學探險、未知領域。突破舒適圈，在挑戰中發現更好的自己。
21
天養成一個習慣
150
分鐘/週 建議運動量
10,000
小時成為專家
1%
每天進步的複利效應
精選內容
運動與效能
晨跑如何提升你的工作效能：來自神經科學的證據
研究證實，早晨 30 分鐘的有氧運動能提升 BDNF 分泌，增強記憶力與創造力，效果持續整天。
習慣養成
原子習慣實戰：從「每天 2 分鐘」開始的蛻變
不要追求完美的開始。每天只做 2 分鐘，讓習慣變得「不可能失敗」，然後慢慢疊加。
科學新知
腸腦軸線：你的腸道如何影響情緒和決策
腸道被稱為「第二大腦」，腸道菌群直接影響焦慮、憂鬱和決策品質。科學理財從照顧腸胃開始？
探索未知
極限運動教會我的風險管理：從攀岩到投資
攀岩者如何評估風險、管理恐懼、做出快速決策？這些技能完全可以遷移到投資和人生選擇。
健康與財富
睡眠是最好的投資：每晚 7 小時換來的複利回報
睡眠不足讓你做出糟糕的財務決策。研究顯示，充足睡眠的人投資報酬率平均高出 12%。
自我成長
成長心態 vs 固定心態：決定成就的關鍵差異
Carol Dweck 的研究揭示：相信能力可以培養的人，面對挑戰時表現更好、恢復更快。
探索主題
運動科學
原子習慣
腦科學
睡眠優化
成長心態
風險管理
極限運動
效能提升
科學探索
健康財富