居家清潔懶人包
從日常清潔到深度打掃的完整指南，讓居家環境隨時保持整潔舒適
最後更新：2026-02-18
目錄
1. 每日清潔習慣：15 分鐘搞定
養成每日簡單清潔的習慣，比起累積到週末大掃除更輕鬆有效。每天只需 15 分鐘，就能維持整潔的居住環境。
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整理床鋪
起床後立即整理床鋪，只需 2 分鐘就能讓臥室看起來整齊
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用餐後立即清洗碗盤
不讓髒碗盤堆積，避免異味和細菌滋生
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隨手擦拭檯面
廚房和浴室的檯面使用後隨手擦乾，防止水垢和黴菌
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物品用完歸位
養成用完東西放回原位的習慣，避免雜物堆積
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睡前 5 分鐘整理
每晚花 5 分鐘收拾客廳雜物，隔天起床就有清爽的空間
小提示
- 設定每天固定的清潔時間，養成習慣比意志力更有效
- 每次離開一個房間時，順手帶走不屬於該房間的物品
2. 每週清潔計畫
將每週清潔任務分配到不同天，避免週末一次性大掃除的壓力。每天只需額外花 20-30 分鐘處理一個重點區域。
| 星期 | 重點區域 | 主要任務 |
|---|---|---|
| 週一 | 廚房 | 清潔爐台、擦拭家電表面、整理冰箱 |
| 週二 | 浴室 | 刷洗馬桶、清潔鏡面、擦拭水龍頭 |
| 週三 | 臥室 | 更換床單、整理衣櫃、擦拭家具 |
| 週四 | 客廳 | 吸塵拖地、擦拭電視與桌面、整理書報 |
| 週五 | 地板 | 全屋吸塵與拖地 |
| 週六 | 洗衣日 | 清洗衣物、床單、毛巾 |
| 週日 | 休息日 | 只做基本日常清潔 |
小提示
- 可根據個人生活作息調整清潔日程，重點是分散任務
3. 廚房深度清潔
廚房是家中最容易累積油污和細菌的地方，定期深度清潔不僅能維持衛生，還能延長廚具壽命。
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爐台與抽油煙機
使用小蘇打加水調成糊狀塗抹在油污處，靜置 15 分鐘後擦拭。抽油煙機濾網可浸泡在熱水加洗碗精中
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微波爐清潔
將一碗水加入檸檬汁或白醋，微波加熱 3 分鐘，蒸氣會軟化內壁污漬，再用抹布輕鬆擦拭
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冰箱整理
每週檢查過期食品，每月一次將所有食物取出，用小蘇打水擦拭內部
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水槽清潔
用小蘇打撒在水槽內，再噴上白醋，產生的泡沫可去除污漬和異味
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砧板消毒
木質砧板用粗鹽搓洗後以檸檬擦拭；塑膠砧板可用稀釋漂白水浸泡
小提示
- 烹飪時邊做邊清，等待烹調時順手擦拭檯面
- 定期清潔垃圾桶內部，可撒些小蘇打粉除臭
注意事項
使用漂白水時請保持通風，切勿與其他清潔劑混合使用
4. 浴室清潔與防黴
浴室長期處於潮濕環境，容易滋生黴菌。正確的清潔方法和通風習慣是保持浴室清潔的關鍵。
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淋浴間水垢處理
白醋與水以 1:1 比例混合，噴在玻璃門和水龍頭上，靜置 10 分鐘後擦拭
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磁磚縫隙清潔
用小蘇打加少量水調成糊狀，塗在縫隙處，用舊牙刷刷洗
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馬桶深度清潔
倒入適量馬桶清潔劑或白醋，靜置 30 分鐘後刷洗。定期清潔馬桶座下方
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排水孔清理
每週清除排水孔的頭髮和雜物，用小蘇打加白醋沖洗管道
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防黴措施
淋浴後打開排風扇或窗戶通風至少 30 分鐘，用刮水器刮除玻璃和牆面水珠
小提示
- 浴室門平時保持開啟，促進空氣流通減少潮濕
- 浴巾使用後要展開晾乾，不要團成一球
注意事項
清潔黴菌時建議戴上手套和口罩，避免直接接觸和吸入黴菌孢子
5. 天然清潔劑 DIY
許多有效的清潔劑可以用家中常見的材料製作，既經濟又環保，減少化學清潔劑的使用。
| 清潔劑 | 材料 | 用途 | 製作方法 |
|---|---|---|---|
| 萬用清潔噴霧 | 白醋、水、精油 | 檯面、玻璃、家具 | 白醋與水 1:1 混合，加入 10 滴精油 |
| 去油污膏 | 小蘇打、洗碗精 | 爐台、烤箱、抽油煙機 | 小蘇打加少量洗碗精調成糊狀 |
| 排水管清潔劑 | 小蘇打、白醋、熱水 | 排水管疏通除臭 | 先倒入小蘇打，再倒白醋，等待起泡後沖熱水 |
| 玻璃清潔劑 | 白醋、水、酒精 | 窗戶、鏡子、玻璃 | 2杯水加1杯醋加1杯酒精混合 |
| 除臭噴霧 | 小蘇打、水、精油 | 布藝家具、地毯 | 1杯水加1匙小蘇打加精油搖勻 |
小提示
- 天然清潔劑不含防腐劑，建議每次少量製作，兩週內用完
- 白醋不可用於大理石或花崗岩表面，酸性會損壞石材
6. 季節性深度清潔清單
每季至少進行一次深度清潔，處理平時容易忽略的區域。建議選在換季時進行，順便整理換季衣物。
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窗戶與窗簾
擦拭窗戶玻璃內外面，清洗或吸塵窗簾，清潔窗框和軌道灰塵
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燈具與吊扇
關閉電源後擦拭燈罩和吊扇葉片，清除累積的灰塵
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家具背後與下方
移動沙發、床鋪等大型家具，清潔平時無法觸及的區域
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衣櫃與儲物空間
取出所有物品，擦拭內部，整理並淘汰不需要的物品
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家電深度清潔
清潔洗衣機內槽、冷氣濾網、烤箱內部等平時忽略的家電
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牆面與踢腳板
擦拭牆面污漬和踢腳板灰塵，檢查是否有需要修補的地方
小提示
- 深度清潔不用一天完成，可以分散到一個週末慢慢處理
- 趁深度清潔時檢查家中是否有需要維修的地方
重點整理
- 1 每日花 15 分鐘維持基本清潔，比週末大掃除更有效
- 2 將每週清潔任務分配到不同天，減輕壓力
- 3 善用小蘇打、白醋等天然材料製作環保清潔劑
- 4 浴室保持通風是防黴最有效的方法
- 5 每季進行一次深度清潔，處理平時忽略的角落
一般聲明
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