喝水量計算機
計算每日建議飲水量，維持身體最佳狀態
输入数据
kg
计算结果
每日建議飲水量
計算明細
基本需求
活動量調整
氣候調整
特殊狀況調整
建議飲水時間表
起床後
上午 10:00
午餐前
下午 15:00
晚餐前
睡前 1 小時
每日目標
輸入體重後查看每日建議飲水量
喝水小提醒
少量多次
不要一次大量喝水，建議每次 200-300ml，分散在一天中飲用
觀察尿液顏色
淡黃色表示水分充足，深黃色表示需要多喝水
運動前後補水
運動前 30 分鐘喝 250ml，運動中每 15-20 分鐘補充 150-200ml
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理財免責聲明
本工具計算結果僅供參考，不構成任何投資建議。實際數值可能因各金融機構政策、利率變動、個人條件等因素而有所不同。進行任何財務決策前，請諮詢專業理財顧問。